朝！って感じの朝ですー





今日は、晴れ時々雨のち曇り


なので、


午前中は、マッタリしよう





今日のお昼ご飯はなににしようかな～


牛丼(ねぎぬき)が濃厚だな








読者様は、いつもなに食べてますか？





さて、仕事をかねて


運動公園にでも行ってきます～～








今日は、ここまで。





運動嫌いな人にもお勧めなのが、


エアリーシェイプです。





僕も母親も、


今のところ続けています。





と言っても、４日続けて２日休んでまた３日続けて・・・


と毎日必ずってわけじゃないです。





それでも体重は３ＫＧほど減りました。





少しだけ、食事の量を減らしていますが、


もしかしたら、ダイエットシェイク　チョコレート味みたいなものに


1食変えたら、もっといいのかも。





お菓子も普通に食べてます。





それでも体重はキープできているし、


少しずつですが減ってきてます！





ただ、足首


が少し痛いです。





ヌーダ（ＮＵＤＡ）は男性用かつらの生え際を誤魔化すアートネイチャーの技術


正常な毛を自分で抜いてしまう抜毛症（脱毛症）


ハローワーク


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考え方を変えると頭がよくなる